Praktijk van Buiten naar Binnen

therapie en coaching Haarlem

Blog

 

Blog 3   Rust in je hoofd,

De woorden rust in je hoofd kwam ik laatst tegen in mijn Google account.
Deze zoekwoorden van een zoekende mogelijk op zoe201905 Bruggetje Ommenk naar hulp intrigeerde mij. De woorden riepen allerlei vragen in mij op. Wat zal diegene bedoeld hebben?
Ik vermoed hoe breng ik mijn gedachten tot rust? Hoe stop ik mijn duizenden gedachten die rondmalen in mijn hoofd? 
En welke gedachte maalt er dan het meeste, welke voert de boventoon en keert iedere keer weer terug? Wat is daar de kern van? Is de kern angst, boosheid, verdriet, wanhoop, afwijzing, loslaten,
te kort schieten, zich alleen voelen?

Rust in je hoofd. Uit mijn ervaring weet ik hoe belangrijk het is om eerst te kunnen zien bij jezelf dat je als mens zoveel gedachten produceert. Dit is wat ik denk. Een volgende stap is om die malende gedachtestroom geen voeding meer te geven. De verhaallijn in je hoofd letterlijk te stoppen. Bijvoorbeeld; hij/zij zei dat en dat. Wat voel ik mij gekwetst! Ik had dat en dat moeten zeggen. Wat stom van mij! Ik wil hem of haar voorlopig niet meer zien. Want... en ga zo maar door. En zo produceer je gedachte na gedachte wat je uiteindelijk alleen maar uitput, het ontneemt je veel energie. Door malende gedachten te creëren, houd je je gedachtestroom instand. De kunst is om tegen jezelf te kunnen zeggen; er is op dit moment gekwetstheid in mij, zo is het nu. Ik stop nu alle gedachten die hieruit voortvloeien. Tegelijkertijd is onze geest zo sterk en paf... daar creëer je al weer een volgende gedachte. Ik zal... In plaats van voeding te geven aan die gedachte en in het hoofd te blijven ronddwalen, is het belangrijk om bij jezelf naar binnen te gaan. En te kunnen zeggen, er is gekwetstheid, zo is het nu, daar is niets mis mee. Er is pijn in mijn lijf van gekwetst zijn. Meestal is deze pijn voelbaar rondom je hart, keel of buik. Door met je aandacht bij dat gevoel te zijn, zonder er een oordeel over te hebben, breng je wonderlijk genoeg zowel je gedachten als je gevoel tot rust. Net zoals een leeuwin haar welp iedere keer weer liefdevol in de nekvel pakt op het moment dat diezelfde welp het nest wilt verlaten, nieuwsgierig op onderzoek uit. Met diezelfde liefde kun je je gedachten tot rust brengen. Ach nu denk ik dit weer, geeft niets hoor.

Rust in je hoofd zou ook heel goed kunnen gaan over onrust. Niet kunnen rusten. Continu bezig willen zijn, bezig moeten zijn, je geest volgen in de vele opdrachten die het verzint. Onze geest is een meester in het bedenken van opdrachten. En iedere keer weer hollen we achter de volgende opdracht aan die is bedacht. En wonderlijk genoeg geloven we het ook nog. Door even te  stoppen en te zitten, kun je de onrust onderzoeken. Onrust wat wil je mij eigenlijk vertellen? 

Lees meer...